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=pro=

Jan 01 2023  握后面一点拍才有力

rule 
单数左发 双数右发  连续win换位不换人发 

发球  右边在前 
准备 or 接球  左脚在前




4. 在双打中，发球员与接球员的队友所站位置不受限制，你们可以站在同一个侧，也可以左右分开站在两边

相比单打而言，双打的规则复杂一些，不过也不难，可以用3句话总结：

a. 分数为双数时在右半场发球，分数为单数时在左半场发球（跟单打一样）；

b. 赢球的一方作为下一回合的发球方；

c. 发球方得分时两名队员才交换位置，其他情况位置不变

[https://www.bilibili.com/video/BV1VU4y1a7D6?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=e3e41ea2b1d70e0e3a6a0372ee88d714 羽毛球规则]


双打时 站前面的 站中间 尽量 左右扑球     , 搓球 在网前的话 

杀球: 球在左前, 架拍 杀, 或者说  人正对来球方向 

突然想起 大学有个体育课本呀 没学得更加好一些 

正拍面击球

握拍时要放松 
两脚并肩部宽就行了 右脚前一点点

击球点在头前方

准备动作右脚在前面

二：业余时的礼仪

打球热身时，多打高远球，不要在这时候炫技

如果自己比对手水平太高，主动把自身水平降到跟对方一样，否则玩不起来，也没意思

双打时，如果是自身失误丢分，跟队友说声“sorry”或者“我的”双打时，

如果队友太菜，不要嫌弃他/她双打时，

如果对方是妹子，不要老偷后场当对方人在网前的时候，

不要重杀注意队友位置，不要被猪队友打到

打完不着急走，充分拉伸，对于业余爱好者而言尤为重要

=trouble shooting=
June 22  2023  步法不好,没有ready 状态,要 后跟不着地
== July 15 2023==

步法不好,没有ready 状态,要 后跟不着地
握拍 掌心空的,没hit时 
反手时  hit point 要够高  
杀时要 下压一点

==Jul 24 2024==
接杀前要站稳， 不能再动了 
不要蹲得太低 
反手拍在前面就行了(?)

=BUY=
如果不方便去店里试拍，个人建议新手直接选择3U或4U的。

力量较大的球友建议3U，挥起来很稳，掌控感更好；

羽毛球拍一般分进攻型，全面型（也叫平衡拍），速度型。通常全面型和速度型都是偏防守的球拍。为什么呢，因为防守就是快速将拍子挥到被动接球的位置。速度拍的特点是轻快、甜区大（胜利极速10是个例外，这个拍框小、甜区小），全面拍则还有一定的进攻属性。速度拍一般是胜利的拍子比较好，500以下的有：

胜利超级纳米7、hx7sp、驭纳米7，驭7sp（4u），都是纳米7一个系列线的。纳米7是经典全面拍，耐撞、挥速快。hx7sp是超级纳米7的中杆优化版，要更加轻快一些；驭纳米7则是对中杆和拍框都进行优化的版本，其更加灵活，但是进攻性进一步削弱。驭7sp则是将纳米7的手柄换成了悬浮手柄的版本。活动价格可以在400左右。

应该是速度型球拍


[https://zhuanlan.zhihu.com/p/411781026 2021羽毛球拍推荐+选购指南，新手入门羽毛球拍怎么选？（9月更新）]

[https://zhuanlan.zhihu.com/p/274498533 羽毛球拍哪个牌子最好？（附羽毛球拍推荐清单）]

=中高端=
==天斧77PRO==

==9X 3U  ==
8出头 
==ARS-90K II==

 ARS-90K Ⅱ  4U (girl 5u)  如果 8开头可以买 May   27  2023 
威克多（VICTOR）羽毛球拍胜利单拍全碳素速度型 ARS-90K Ⅱ/B/4U

前天785  June 03 

ARS-90K II是一把性能全面且比较突出速度的球拍，可以在掌控节奏的基础上，快速出手先发制人，而且还不缺乏砸一板重杀的能力，综合性能优良，沉稳的外表下潜藏着迅猛的内心，绝对又是球场一大利器。

[https://post.smzdm.com/p/a20r8edd/  胜利90k二代，第一次玩悬浮手柄！ ]

[https://bbs.badmintoncn.com/thread-2352425-1-1.html  打印 上一主题 下一主题 [官方评测<nowiki>]</nowiki> 惊涛拍岸卷千雪，胜势连绵攻不断 VICTOR AURASPEED 90K II体验评测 ]

[https://k.sina.com.cn/article_1907899132_71b83afc02701y1z8.html?sudaref=duckduckgo.com&display=0&retcode=0 ARS-90K II测评丨暗黑魅影，午夜霹雳]

[https://bbs.badmintoncn.com/thread-2359976-1-1.html  打印 上一主题 下一主题 [评测体验<nowiki>]</nowiki> 谈谈新出的90k2（对比90k一代、100x，以及3u、4u的选择]

[https://zhuanlan.zhihu.com/p/609222806 2023年羽毛球拍推荐（胜利篇）——神速系列]
 yy天斧77pro
[https://zhuanlan.zhihu.com/p/440065348 中端羽毛球拍之进攻拍 TK-HAWK 猎鹰（小隼）和TK30（小鬼斩）怎么选]

==纳米 7 ==
[https://zhuanlan.zhihu.com/p/571467536 热门中端羽毛球拍｜胜利 纳米7SP（HX-7SP)详解]

==熏风蚀日2== 
 要上防震 至少 4层 ,再上  26 膀 ,我上了 27
这款球拍官方指导拉线磅数是26-30磅，也就是拉这个磅数才能发挥出球拍的性能，对新手而言，超过24磅，明显不好驾驭，容易扭伤手腕，从磅数上来说，不适合新手，更适合进阶选手；
因为中杆硬的原因，更像是一款进攻型球拍，如果不去底胶直接杀球的话，杀球力度一般，还有震手感，因此想要杀球杀出效果，建议去底胶缠缓震膜，再上手胶，甚至可以再加拍头贴，这样就妥妥的进攻拍；

这款球拍的落点比较好，适合用来拉吊，挥重适中，拍面大，容错率高，适合用来控球；

用来打高远球不费力，因为挥重不大的原因用来打双打也可以应对；
[https://www.zhihu.com/tardis/zm/art/566369990?source_id=1003 蚀日二代羽毛球拍怎么样]

== VICTOR 羽毛球拍 鬼斩 TK30N/TK-30==
TK30N
拉线磅数：3U最高28lbs  4U最高27lbs
[http://www.yoger.com.cn/product/108789.html 胜利VICTOR 羽毛球拍 TK30N/TK-30新色 橙色 小鬼斩球拍（鬼斩中级拍，进攻更犀利） ]
[https://www.zhihu.com/question/58199671 羽毛球拍TK30(小鬼斩)和TK鬼斩对比有么，鬼斩真心好拍，小鬼斩谁能介绍下]

[https://zhuanlan.zhihu.com/p/440065348 中端羽毛球拍之进攻拍 TK-HAWK 猎鹰（小隼）和TK30（小鬼斩）怎么选？这两款球拍侧重点]

=羽毛球拍磅数Tension=
拉线低于20磅，再好的拍子也不能发挥其优秀的性能。
中磅数（23-25磅）
在这一磅数下，不论羽毛球线和球拍自身，都能发挥其独特的性能，业余爱好者里拉这一磅数的人最多，如果说用低磅的球拍练球如同用球拍黏住球甩回去似的，那么，来到这一磅数就开始可以感觉到球是弹回去的了

4、中高磅数（25-27磅）

在这一磅数下，如果你以前没打过高磅，就会觉得到拍面十分硬，还有羽毛球线的弹性骤降。拉后场会比低磅费劲，击球乏力。

可是当你的击球力量已经适应了你现在的羽毛球拍磅数，这时你能感到低磅数的球拍不太顺手了。最突出的感觉就是球在拍面的时候有滞留感，再用高一些磅数的球拍的时候会觉得好受多了。


[https://zhuanlan.zhihu.com/p/54051237 羽毛球拍磅数什么意思？羽毛球拍磅数如何选择？这篇文章看完就懂]

[https://www.zhihu.com/question/339703675 羽毛球拍拉多少磅合适？]

[https://zhuanlan.zhihu.com/p/27138301 羽毛球拍穿多少磅最合适你]
=常用球线=
高弹 
BG66U ,N65,victory vbs63 细线 比较便宜 ,Vbs66n也不错 用他 
耐打 vbs70, BG65(26磅)

但是三款球线，66u掉磅最严重，Vbs66n(耐久度最好)居中

[https://www.zhihu.com/question/284308795 求推荐什么羽毛球拍线？]

[https://bbs.badmintoncn.com/thread-866280-1-1.html  打印 上一主题 下一主题 [评测体验<nowiki>]</nowiki> YONEX与VICTOR球线对比评测  ]

[https://zhuanlan.zhihu.com/p/105456834 羽毛球线选购指南（胜利）]

[https://www.zhihu.com/question/376051227 羽毛球拍线怎么选择？]


=杀球 =

手指发边就行 不用抡大手臂的 
4指grab就行了 

hit poit 要高

拍面不能和球 90度，要再下

转身 蹬脚 有力

=接杀球 =
用反手 手心向下   向前平推的感觉都行了 哈哈  B站视频超级多  

放松， 不能太低身   ，  接的时 不能再动了 

4拇合       都是反手

 from bard
以下是如何接杀羽毛球的一些技巧：

    姿势。 准备好接杀时， 左脚在前,右脚在后,并脚跟离地 要双脚分开，略宽于肩膀，身体重心均匀分布在两脚上。你的球拍要握在你的前臂和身体之间，肘部微微弯曲。
    预判。 在对手击球之前，要预判球将落到哪里。这将帮助你在球落到地上之前准备好接杀。
    击球。 当球落到你身前时，要用手腕和手指发力击球。击球时，要尽量让球在最高点击中。
    跟进。 在击球后，要继续挥动你的球拍，将球击出场外。这将帮助你增加球的速度和力量。

以下是一些额外的技巧：

    练习。 越多练习，你接杀球的技术就会越好。
    放松。 当你紧张时，你更容易犯错。试着在接杀球时保持放松，这样你就能发挥出最佳水平。
    变换节奏。 不要让对手知道你下一步要做什么。变换节奏可以打乱对手的节奏，使他们更难接杀你的球。
    不要害怕失误。 每个人都会失误，所以不要太在意失误。只要继续练习，你就能提高接杀球的成功率









[[category:生活与情感]]

= 网前扑球=

== 正手网前扑球==
b
== 反手网前扑球==


== 网前挑后场高球==

=吊球=

== 后场头顶吊 球==

==后场反手吊 球==
反手  小腕带动 要有向着推的动力 不然不远 不过网

==反 手 吊 球==

羽毛球吊球技巧


https://www.jianshu.com/p/758b03b3d582


[http://www.yumaoclub.com/special/tech_tujie_diaoqiu.htm 图解吊球技术]

=步法 =
后脚跟离地

[https://www.bilibili.com/video/BV1wK4y1n7o9/ 单打跑不动不会跑怎么办]

[https://www.bilibili.com/video/BV14L411m7pG/ 初学者羽毛球步伐学习顺序，新手入坑必修课4]

[https://www.bilibili.com/video/BV1Fs4y1F7H1/?spm_id_from=333.1007.tianma.1-2-2.click&vd_source=e3e41ea2b1d70e0e3a6a0372ee88d714 羽毛球比赛中的六个不同位置的回动技巧]

=教程=
[https://www.bilibili.com/video/BV1iW4y177Ex/?p=28&vd_source=e3e41ea2b1d70e0e3a6a0372ee88d714 【公开课】羽毛球（全54讲）曹盛民 陈莉琳]

=小臂疼痛=

是打球时过于紧张，其实打好羽毛球的诀窍就是发力部位的放松，只有做到放松，才能达到瞬间绷紧的爆发力

[https://zhuanlan.zhihu.com/p/539346296 打完羽毛球后总是手臂酸痛？5个缓解肌肉酸痛的方法，收好了！]

[https://www.sohu.com/a/609251937_121119580 队医｜打羽毛球时小臂疼痛，很可能是发力不正确、乳酸堆积等原因导致]

[https://m.sohu.com/n/468098158/ 打羽毛球手臂疼是怎么回事？如何减少受伤]

[https://www.sohu.com/a/418618434_707531 打完羽毛球后出现手臂酸痛]

=reference=
[https://post.smzdm.com/p/aen97wok/ 羽毛球 篇三十七：羽毛球拍的保护注意事项，附个人去底胶上缓震膜方法]

[https://www.sohu.com/a/197767894_99894383  3分钟看懂羽毛球基础规则（图解） ]

[https://jingyan.baidu.com/magazine/15141 一起去打羽毛球吧]
[https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%BE%BD%E6%AF%9B%E7%90%83 羽毛球wiki]

https://jingyan.baidu.com/article/9faa72317fa7f3473c28cba5.html

https://baike.baidu.com/item/%E6%89%93%E7%BE%BD%E6%AF%9B%E7%90%83%E7%9A%84%E6%8A%80%E5%B7%A7

https://www.zhihu.com/question/28778972
 [[category:羽毛球]]