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  ⭐️❌ 🌈人生的乐趣有多种：爱、享受、冒险等等，还有发现和创造。能享受后两种乐趣的人并不多。做事应该带着发现的心态而不是争强好胜的心态 🌈❌⭐️
  Note: 起初这个wiki只是为了记录我的日常技术,特别是devops相关的记录而已,所以写得有点不够详细,也许你哪篇看不明白,那请给我email   evan8866#gmail.com  请把#换成@ ,我尽量把它详细化一下 ,随之一转眼10年了,用户量多了,投诉也多了,但是我时间有限,暂时只有这个办法 

Welcome  to my wiki
从前有个 Linux System Administrator(运维Evan Wong) 文艺不足逗逼有余, that is me 哈哈
在这里，我们可以聊技术，也可以聊生活， 聊历史也是可以的 ，只要你喜欢，只要不是黄赌毒，什么都可以聊！   有空节点换成东京的vu 哈哈 记得

That’s all the wiki we have for today, but stay tuned for updates

 Question Solution  solve 

    保持规律的睡眠时间： 每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末。
    限制咖啡因和酒精摄入： 尤其是在临近睡觉的时间。
    避免长时间小睡： 如果白天打盹，限制在20分钟以内，避免下午晚些时候打盹。
    睡前不玩手机或电脑： 至少睡前一小时不接触电子屏幕，蓝光可能会干扰你的睡眠。
    保持舒适睡眠环境： 调整室内温度，确保床上用品干净舒适。
    避免晚上剧烈运动： 临近睡觉时，进行轻微的缓和锻炼而非剧烈运动。
    进行睡前放松活动： 如阅读书籍、冥想或深呼吸练习。
    限制液体摄入： 睡前两小时少喝水，以减少夜间起床上厕所的次数。
    不要饿着肚子上床： 但也不要吃得过饱，选择轻食做睡前小吃。
    考虑练习放松技巧： 如瑜伽、太极或暖水浴。
这些方法均有助于建立良好的睡眠习惯，提升你的睡眠质量。如果睡眠问题持续存在，建议咨询医生或睡眠专家。

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 运维 （英文：Ops），又称运维工程师，是对技术类运营维护人员的统称。运维人员的职责是根据业务需要规划信息、网络、服务，通过网络监控、事件预警、业务调度、排障升级等手段，使服务处于长期稳定可用状态。